Oe, quem quer dinhero ?

Só pra esclarecer, o título, 99% das vezes, não tem NADA a ver com o post, ou tem e você não entendeu. Assim como nada aqui tem sentido.

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Tá, vou botar uns exemplos de alunos dedicados ao ato de refletir sobre a metafísica e coisas abstratas, coitados, muitas vezes mal compreendidos pelos fraquíssimos professores.

"A TV possui um grau elevadíssimo de informações que nos enriquece de uma maneira pobre, pois se tornamos uns viciados deste veículo de comunicação."

"A TV no entanto é um consumo que devemos consumir para nossa formação, informação e deformação."

"A TV se estiver ligada pode formar uma série de imagens, já desligada não..."

"A TV deforma não só os sofás por motivo da pessoa ficar bastante tempo intertida como também as vista."

" A televisão é um meio de comunicação, audição, e porque não dizer locomoção."

" A TV é o oxigênio que forma nossas idéias."

" A geografia humana estuda o homem em que vivemos."

" Os egípcios antigos desenvolveram a arte funerária para que os mortos pudessem viver melhor."

" O hino nacional francês se chama La Mayonèse..."

" Com a morte de Jesus Cristo os apóstolos continuaram sua carreira."

" A violência está tirando o sono dos guardas noturnos"

Música, coisa que você não conhece.

Oi malucões, queria chegar no sapatin' pra mostrar que tipo de som eu ouço, eu sei que você não quer saber, mas mesmo assim minha vontade prevalece no meu blog. é;

~> R&B :
Esse é meio Soul, ou Blues comercial, tem os real, mas a maioria faz pra vender mesmo, mesmo assim fica f*da. é;
Trey Songz, Chris Brown, Brandon Hines, New Boyz, Maxwell, etc.

~> Soul :
é bem zen, hehe. nada a ver, eu curto, e só.
Anthony Hamilton, Musiq Soulchild, etc.

~> Rap :
Quando eu comecei a gostar dessa M era mais superficial, do tipo: Nelly, 50 Cent, e pá.
Agora é tipo um Lupe Fiasco, Do or Die, Ace Hood, Fabolous, e PÁ!

~> MPB :
"parada chata, das antiga já, só bagunça" - Seria o que o meu amigo Daniel diria. Os cara dão risada, mas vo fazer oq se eu cresci ouvindo isso ? vão discutir com minha mãe que comprava os CDs.
Djavan, Ana Carolina, Seu Jorge, Claudinho e Buchecha, etc.

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Músicas que eu recomendo :

Back Again - Musiq Soulchild
B.U.D.D.Y. - Musiq Soulchild
So fresh, so clean - Outkast
Customer - Raheem Devaughn
Black and Blue - Raheem Devaughn
Charlene - Anthony Hamilton
The point of it all - Anthony Hamilton
Can't let you go - Chris Brown feat. Bow Wow, Pleasure P
Neighbors know my name - Trey Songz
Find you - Brandon Hines
Nothing - Brandon Hines

Por hoje é só doidão, até mais;

Hábito, uma palavra chave na nossa saúde.

Atividade 7. No nosso cotidiano, e com certeza já observamos isso, nossos hábitos não são corretos em relação à prática de atividades físicas, e como já dito anteriormente, conhecemos os efeitos do sedentarismo, mas mesmo assim mantemos os maus hábitos. Porque há esse problema? Por falta de informação a respeito do assunto? Se for isso pretendemos acabar com o problema já.Devemos organizar nosso tempo para atividades físicas, mas isso é muito superficial, talvez precisemos de algo mais palpável, portanto está sendo apresentado esse blog com base em estudos realizados por professores da universidade de Missouri, nos Estados Unidos, que criaram uma pirâmide “dividindo” o espaço de tempo para cada tipo de atividade, e tal é representado da seguinte maneira:
O que esse gráfico quer dizer? Que devemos dedicar a maior parte do tempo para as atividades do dia a dia para que tenhamos uma regularidade na prática de exercícios, e isso não significa fazer uma corrida de quilômetros, apenas optar pelo saudável, como descer escadas ao invés de pegar um elevador, de caminhar num trajeto curto ao invés de pegar algum tipo de transporte, esse tipo de opção que torna nosso dia mais saudável.
Dedicar também algum tempo para exercícios aeróbicos, afim de efetivamente proteger o corpo e a alma contra doenças causadas pelo sedentarismo, porém nada disso teria a mesma utilidade sem o tempo a ser priorizado para a flexibilidade, ou seja, alongamento que proporcionam a totalidade física para a prática de exercícios, além de atividades que exijam força, para trabalhar um pouco mais intensamente algumas partes do nosso corpo, e assim sobrando pouco tempo para a inatividade, que de maneira nenhuma deve ser confundida com descanso, pois a inatividade é prejudicial, já o descanso se torna necessário quando se tem uma vida “agitada”.

Atividade 8. Concordo com o texto informativo, são fatos que observamos no cotidiano, porém não tinhamos nada que confirmasse isso, não que seja de extrema importancia ter uma pesquisa para reafirmar o que já observamos nos fazer bem, mas é importante no ponto de tentar trazer uma “instrução” a quem tem dúvidas quanto ao que fazer para melhorar a qualidade de vida, por exemplo, o primeiro ponto tratado no texto, ouvir música, muitas pessoas já observaram que ao ouvir música elas entram num outro estado de espirito, e isso é benéfico para a saúde dessas pessoas que utilizam recursos pouco divulgados como efetivos porém que tem efeito comprovado pelo hábito.

Atividade 9. Utilizar o recurso tecnológico da internet como processo avaliativo na disciplina de educação física foi algo novo e muito proveitoso no meu ponto de vista, pois é um método moderno que efetiva o aluno a pesquisar sobre os temas tratados e consequentemente a entender tais.
Foi uma experiência extremamente produtiva, pois adquiri conhecimentos até então novos, e que foram efetivos no meu cotidiano, e acredito que também foram efetivos no cotidiano de outros alunos que se esforçaram para realizar as atividades propostas pelos aplicadores, assim agradeço pela oportunidade de utilizar o blog como ferramenta de aprendizagem, e assim expresso o significado disso para mim.

As seguintes perguntas foram feitas à 20 alunos que estão cursando o ensino médio, confira logo após os resultados dessa pesquisa.

1) Qual é seu “nível” de preocupação com a sua saúde? (1, 2, 3, 4 ou 5)

2) Você costuma praticar esportes:
a) Por lazer.
b) Por preocupação com a saúde.
c) De alto nível.
d) Por obrigação.
e) Não pratica esportes.

3) A sua frequência de prática de atividades físicas é:
a) Não pratica.
b) Uma vez por semana.
c) De duas a quatro vezes por semana.
d) Cinco vezes por semana.
e) Sete vezes por semana.

4) Você prefere que tipo de esporte?
a) Coletivo (Basquete, Futebol, etc.)
b) Individual (Corrida, Golf, etc.)
c) Outros

5) No seu “tempo livre” você costuma:
a) Ficar na internet/ Computador
b) Jogos eletrônicos
c) Dormir
d) Praticar esportes

6) De que maneira as aulas de Ed. Física influenciam seu comportamento?
a) Baixa
b) Média
c) Influenciam muito

Como podemos observar já no primeiro gráfico, a preocupação dos 20 “entrevistados” reflete a sociedade em que vivemos, ou seja, há muita gente despreocupada com sua saúde física e mental, e que relação teria isso com a prática de esportes na juventude? Como já apresentado em outros “posts”, a relação entre a atividade física e a saúde é direta e proporcional.

Podemos observar também, que a maioria dos jovens pratica esportes por lazer, mas se a maioria dos jovens pratica esportes, porque há tanto sedentarismo? Porque eles confundem a prática de esportes com pura diversão, que em grande parte, não tem os efeitos de uma atividade física “bem feita”.

E como prova desse argumento, temos esse outro gráfico, que mostra exatamente esse “descomprometimento” dos jovens com o esporte, já que é necessário uma certa regularidade para que os exercícios tragam um efeito benéfico, e não podemos observar essa regularidade na nossa sociedade.

Em contrapartida os jovens preferem esportes coletivos, o que é bom para uma competição saudável, e até serve como um incentivo para que mantenham a tal regularidade.

Um fator determinante para a saúde na adolescência, e que com certeza refletirá no futuro, é o aproveitamento do tempo livre para atividades benéficas à saúde. Porém não é assim que se comportam a maioria dos cidadãos nessa faixa etária, pelo contrário, eles priorizam o tempo para atividades de “prazer” momentâneo, esquecendo-se ou até mesmo por preguiça, de realizar atividades úteis a si próprios, como o esporte.

Com todo esse questionamento em torno da questão saúde física e mental, surge a dúvida se o conhecimento esta sendo realmente absorvido pelos adolescentes, e a resposta, apesar de não ser ideal, é satisfatória, podendo se observar que aproximadamente 80% tem influência alta ou média das aulas de Ed. Física, o que reflete um bom trabalho dos aplicadores dessa área educacional, além da boa vontade da maioria dos alunos.

Equilíbrio Energético

Apesar das diferenças pessoais relacionadas ao metabolismo e a genética quanto ao controle energético, o equilíbrio deste é o principal fator modificante
do controle do peso corporal, assim fazendo dietas e a prática
de atividades físicas importantes ferramentas de controle.

· O que é equilíbrio energético?



É a relação entre a energia consumida e a energia gasta, ou seja, o que é consumido em nossa dieta alimentar e o que é gasto por nós em atividades físicas.
Toda a “caloria” que não for queimada, é armazenada na forma de gordura em nossas células, sendo assim importante manter uma proporcionalidade entre as atividades físicas e a dieta alimentar.

· O que o desequilíbrio pode causar?

. Ingestão em excesso = Ganho de gordura. Acumular gordura é a maneira que o
Corpo lida com as calorias extras consumidas.



. Gasto excessivo = Perda de peso. Nem sempre perder peso é saudável, pois o metabolismo tem seus “combates” para manter sua massa atual, que na verdade nada mais é que o hábito de trabalho dele, esse tipo de desequilíbrio provoca a falta de energia, a perda de massa em excesso pode levar a anorexia, e várias outras doenças já comprovadas.




Aqui podemos ver o gráfico do meu equilibrio energético, não notando nenhuma anormalidade tendo em conta o período de horas em constante atividade física, porém ao observar um gráfico de um pessoa que não se exercita regularmente iremos notar um desequilibrio, que é exatamente a ingestão superando o gasto de energia frequentemente.

Fontes:
http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1688879-lip%C3%ADdios-gordurinhas/
http://www.fef.unicamp.br/departamentos/deafa/qvaf/livros/alimen_saudavel_ql_af/alimen_saudavel/alimen_saudavel_cap10.pdf
Dr. José Rui Bianchi - Médico psiquiatra

Alimentação saúdavel

Relação entre alimentação e qualidade de vida.



Buscar uma alimentação saudável e equilibrada passou a ser muito mais do que uma questão estética, e sim uma questão de saúde, Segundo a OMS, saúde é “o completo bem-estar e pleno desenvolvimento das potencialidades físicas, psico-emocionais e sociais e não a mera ausência de doenças ou enfermidade”, sendo assim necessário o controle de vários fatores determinantes a respeito deste bem-estar, fatores como a alimentação. Atualmente, as doenças crônicas são a principal causa de mortalidade no mundo, principalmente doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, câncer e doenças respiratórias, o problema vem afetando os países desenvolvidos e em desenvolvimento. Reflexo das grandes mudanças que vêm ocorrendo no estilo de vida das pessoas no mundo, principalmente nos hábitos alimentares e na prática de atividades físicas. Esses hábitos são frutos dos processos de industrialização, urbanização e crescente globalização do mercado alimentício.
O que se percebe é que essa dieta está resultando em uma série de desequilíbrios nutricionais, como o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, a alta ingestão de sódio e baixo consumo de potássio, o consumo em excesso de calorias, a diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos e em fibras, o elevado consumo de açúcares refinados e deficiência seletiva de algumas vitaminas e minerais.
Os alimentos tem sua quantidade de calorias, que devem ser controladas para que não haja um desequilíbrio metabólico, já que as calorias são a determinante do valor energético fornecido pelos alimentos que digerimos, a necessidade dessas calorias em nosso corpo deve ser adequada, ou seja, não devemos ter calorias em excesso, tanto quanto em escassez, pois ambas as situações são causas de doenças, como a obesidade, a desnutrição, entre outras.





Necessidade calórica e gasto calórico de um homem adulto jovem de 70 kg.


Um homem adulto jovem, de massa igual a 70 kg, teria uma necessidade calórica de 1470 kcal/dia.
O gasto calórico dos exercícios varia dependendo da pessoa, do metabolismo de cada um, do tempo e intensidade do exercício, sendo assim, uma pessoa de 70 kg moderadamente ativa, gastaria 3.220 kcal/dia.

Necessidades de Energia, Adultos Calorias Basais: Massa em Kg X 21.

Necessidades calóricas se há atividade ou circunstância física adicional:

Exercício sedentário: (Massa (kg) X 6) + (120 X 10)= kcal/dia ;

Exercício moderado: (Massa (kg) X 10) + (120 X 10) = kcal/dia;

Exercício extremo: (Massa (kg) X 21) + (120 X 10) = kcal/dia;




Fontes de pesquisa:



http://www.lureceitasecia.hpg.ig.com.br/medicina/energia/energia_dos_alimentos.htm#necessidades
http://www.sosobesidade.hpg.ig.com.br/calorias-atividade.html

Trabalho de Educação Física- I1

A fisiologia (do grego physis = natureza e logos = palavra ou estudo) é o ramo da biologia que estuda as múltiplas funções mecânicas, físicas e bioquímicas nos seres vivos. De uma forma mais sintética, a fisiologia estuda o funcionamento do organismo, irei explicar um dos princípios da fisiologia e relacioná-lo a uma atividade física.
Princípio da Especificidade:
“(...) estímulos específicos produzirão correspondentes adaptações específicas.”, ou seja, o corpo se adapta ao estímulo produzido pelo exercício, isso provoca o desenvolvimento exclusivamente numa parte do corpo, porém sem deixar de trabalhar os outros músculos do corpo, como iremos ver, todo exercício praticado com frequência traz benefícios à saúde do atleta, como por exemplo, a prevenção de ataques cardíacos, colesterol e tensão arterial elevados, e doenças cardiovasculares em geral.
É possível dar exemplos de como esse princípio atinge o mundo esportivo, um atleta, profissional ou não, de basquete, por exemplo, tem de trabalhar especificamente os músculos do braço, para ter de fazer menos esforço na hora do arremesso, ou em outros momentos que ele necessite de força nos membros superiores, assim como um jogador de futebol tem que treinar a musculatura da perna, para ter mais explosão numa corrida ou para realizar um chute mais forte, isso nos deixa concluir que os estímulos em “áreas” específicas trazem resultados e adaptações também específicas ao corpo.


Opinião sobre o Plano Nacional de Atividades Físicas:
É de extrema importância que os nossos governantes tenham essa boa vontade para desenvolver um projeto como esse, pois é um programa como esse que pode mudar a condição sedentária em que a maioria da população se encontra.


Relação entre Doenças crônicas e atividades físicas

A expansão das doenças crônicas é fruto dos processos de industrialização, urbanismo, desenvolvimento econômico e globalização alimentar, que resultam em:Alteração das dietas alimentares;Aumento dos hábitos sedentários;Os ataques cardíacos e os enfartes do miocárdio matam cerca de 12 milhões de pessoas por ano. A hipertensão e outras doenças cardíacas matam, por sua vez, 3,9 milhões de pessoas. Cerca de 75 por cento das doenças cardiovasculares são atribuíveis a: Colesterol elevado;Tensão arterial elevada;Dieta pobre em frutas e vegetais;Sedentarismo;
Através da alteração do seu estilo de vida, em pouco tempo é possível reduzir o risco de desenvolver uma doença crônica.
Alterando a dieta alimentar – privilegiar frutas, vegetais, frutos secos e cereais integrais; substituir as gorduras animais saturadas por gorduras vegetais insaturadas; reduzir as doses de alimentos salgados e doces;Iniciando a prática de exercício físico diário;Mantendo um peso normal – Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9.Já está comprovado que as intervenções comportamentais sustentadas são eficazes na redução dos fatores de risco para a população. Mais de 80 por cento dos casos de ocorrência de doenças cardíacas coronárias, 90 por cento dos casos de diabetes de tipo 2 e de um terço das ocorrências de cancro podem ser evitados através da alteração dos hábitos alimentares, do aumento de atividade física e do abandono do tabagismo. Isso prova que a prática de exercícios físicos, aliada a uma dieta alimentar equilibrada e a outros cuidados, pode diminuir a chance de desenvolver doenças crônicas.

Leia este artigo que foi publicado na revista Superinteressante:


Superinteressante
Demita seu médico
A ciência descobre que ter saúde é simples e requer pouco esforço. Conheça os truques que garantem uma vida longe das doenças
Rafael Kenski

A medicina passou por uma grande revolução na última década. Enquanto o Projeto Genoma, as invenções do Prozac e do Viagra e os transplantes milagrosos preenchiam as manchetes, descobertas simples e de grande impacto transformavam a maneira como os médicos tratavam os problemas de saúde e tentavam evitá-los. Foi preciso que surgissem medicamentos para alguns dos males que mais atacam a humanidade – hipertensão, derrame, diabete, depressão – para perceber que esses problemas podem ser curados antes mesmo que apareçam, e sem precisar de remédio nenhum. "Até então, os médicos esperavam a doença surgir para depois medicá-la. Hoje, os profissionais de saúde estão mais preocupados em promover saúde que em eliminar a doença", afirma o médico Victor Matsudo, do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), em São Paulo.
O que causou essa mudança? "Foi uma evolução natural da medicina", diz Michael Pratt, chefe da divisão de atividade física e nutrição do Centro para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC), nos Estados Unidos. As doenças que mais preocupavam há 100 anos eram infecções como poliomielite, tétano ou sarampo e foram drasticamente reduzidas com a utilização de vacinas e antibióticos. Por outro lado, doenças decorrentes do estilo de vida atual subiram ao topo do ranking entre os agentes que mais matam, não importa a origem ou a classe social.
"Descobrimos que prevenir as doenças crônicas é muito mais fácil do que imaginávamos", afirma Pratt. Não é preciso ser nutricionista para ter uma alimentação adequada, nem esportista profissional para ter boa aptidão física. Na verdade, os melhores resultados requerem muito pouco esforço e precisam apenas de medidas que faziam parte do nosso dia-a-dia há algumas décadas, mas que o estilo de vida na sociedade pós-industrial tratou de eliminar. Ao mesmo tempo, a importância da ingestão de remédios está sendo revista. Percebeu-se que utilizar medicamentos, em muitos casos, faz mais mal do que bem.
Nas páginas a seguir você verá qual é esse novo retrato da medicina. Se tudo der certo, é possível que os remédios e curas espetaculares que aparecerão nas próximas décadas não impressionem mais ninguém. O que chamará atenção é o fato de alguém ficar doente.
(...) Exercícios - Saúde em atividade mínima
Você faz há 20 anos o mesmo exercício para melhorar a saúde? Continue fazendo, mas esqueça tudo o que lhe ensinaram naquela época sobre atividade física. Pesquisas feitas nos últimos dez anos revolucionaram todos os conceitos que ligavam os esportes à saúde e trouxeram boas e más notícias. A má é que as doenças causadas pela falta de exercícios são mais graves e mais disseminadas do que imaginávamos. A boa é que preveni-las é extremamente fácil.
Só em 1992, a Organização Mundial de Saúde reconheceu o sedentarismo como um mal em si. Até então, ele era apenas um fator que contribuía para doenças como obesidade, diabete, colesterol alto e hipertensão. Quando a falta de exercício físico foi analisada de forma independente, percebeu-se que ela figurava entre os piores flagelos da humanidade. Um estudo coordenado por Michael Pratt mostrou que as doenças causadas pelo sedentarismo consomem por ano 76 bilhões de dólares, o equivalente a 70% dos gastos hospitalares mundiais. "O prejuízo que a falta de atividade física traz para o Brasil é semelhante ao encontrado nos países desenvolvidos", diz Pratt.
Em 1995, um estudo feito com mais de 20 mil pessoas mostrou que um obeso que faz exercícios tem uma expectativa de vida maior do que um sedentário com o peso correto. Em seguida, cientistas mostraram que indivíduos com problema de excesso de colesterol, com diabete ou com hipertensão que são ativos morrem menos do que sedentários que não possuem nenhum desses males. O sedentarismo só não mata mais do que o cigarro – quem fuma, mas se exercita, tem a mesma chance de ter doenças crônicas que um não-fumante que fica parado dentro de casa. "A diferença é que o número de pessoas que não fazem atividade física é muito maior que o de fumantes, o que torna o sedentarismo a maior epidemia do mundo", afirma Victor Matsudo, do Celafiscs.
A lista de enfermidades causadas pela simples preguiça de se movimentar inclui ainda derrames, câncer de cólon, fraturas e artrites. Há também o perigo de doenças mentais. "Além de causar depressão, descobriu-se que o sedentarismo aumenta a probabilidade de a pessoa cometer suicídio", diz Victor Matsudo.
O que fazer
A descoberta dos malefícios da falta de exercício fez os cientistas esquecerem a idéia de preparo físico e a busca por melhores desempenhos e se perguntarem simplesmente o que é preciso fazer para evitar doenças. A resposta foi surpreendente: bastam 30 minutos de atividade física por dia, cinco vezes por semana. A intensidade não importa. Vale qualquer exercício capaz de fazer o seu metabolismo funcionar mais rápido do que em uma situação de descanso, desde caminhar e jogar futebol até lavar janelas e subir escadas. Fazer sexo também entra na lista.
Essa descoberta já foi o suficiente para aposentar os princípios da "educação física verde-oliva" – a idéia de que exercício bom era aquele que levava o corpo ao limite, tal como a preparação de soldados para a guerra – e diminuir a importância daqueles exercícios sérios e calculados dos anos 70 que deram origem às academias, bicicletas ergométricas e esteiras. O golpe final veio quando se percebeu que os 30 minutos de atividade diária poderiam ser divididos em três sessões de dez minutos, com resultados praticamente iguais. Ou seja, caminhar até a padaria de manhã, até o restaurante na hora do almoço e descer um ponto de ônibus antes ao voltar para casa garantem a saúde de qualquer um. Não é mais preciso pagar academias nem ter um planejamento detalhado de atividades físicas.
Quem optar por exercícios sérios, no entanto, só tem a ganhar. Meia hora de atividade física por dia é o limite a partir do qual surgem os benefícios à saúde, mas quem prolongar ou aumentar a intensidade dos esforços terá mais vantagens. O único problema é que exercícios intensos aumentam a pressão sobre músculos e ossos e podem levar a lesões que afastam a pessoa da atividade física. "Muitas vezes, o benefício à saúde de um treinamento de alta performance é nulo. O atleta ganha preparo físico no mesmo ritmo em que sofre lesões que o paralisam", diz Victor Matsudo. Como a questão essencial é praticar exercícios de forma constante, atividades intensas nem sempre são uma boa opção. "O importante é fazer atividades físicas com regularidade, não com seriedade", diz o epidemiologista Adrian Bauman, da Universidade de New South Wales, na Austrália. (...) .

Resenha:
Várias pessoas morrem por causa de doenças crônicas, só que as razões dessas doenças não tinham sido estudadas corretamente, pois o índice de mortes consequentes das atitudes “desequilibradas” das atuais gerações (sedentarismo, má alimentação, etc...) é muito alto, sendo que a prevenção desses males é muito mais fácil do que imaginávamos.
Se todos os cuidados fossem devidamente tomados, não seria prioridade buscar a cura para doenças crônicas, pois o índice dessas seria muito mais baixo do que é atualmente, ou seja, a medicina utilizou muito tempo para desenvolver remédios contra essas enfermidades ao invés de se preocupar em preveni-las, o que levou a população a se acostumar com hábitos cada vez mais sedentários e com uma alimentação cada vez mais desequilibrada que resulta nos altos níveis de falecimentos por ataques cardíacos, os enfartes do miocárdio, a hipertensão e outras doenças cardíacas.
O melhor modo para evitá-las é mantendo uma dieta equilibrada, e mantendo uma atividade física, de pelo menos 30 minutos por dia, não é importante a intensidade do exercício, mas sim que seja feito com freqüência. É fato que pessoas que obedecem as recomendações anteriores têm muito menos chances de sofrer ataques cardíacos (por exemplo), mesmo pessoas obesas, com problema de excesso de colesterol, com diabete ou com hipertensão, que tenham hábitos corretos, tem risco menor de adquirir doenças crônicas do que pessoas que não estejam encaixadas nos grupos anteriores porém tenham hábitos sedentários, então é provada a importância do exercício físico, que tem relação direta com a saúde.


Fontes:
Dicionário Aurélio,http://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A1gina_principal,
http://cantinhodostreinadores.wordpress.com/2007/01/03/principios-fisiologicos-do-treino/, http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/doencas/doencas+cronicas/doencascronicas.htm

Projeto “Em prol da Saúde!”

Para combater o sedentarismo dentro de nossa instituição é necessário transmitir a importância de realizar exercícios físicos com frequência, através do incentivo ao esporte, e realizando atividades físicas em conjunto, para atrair os jovens, que são a esperança de boa qualidade de vida.
Ao menos um fim de semana por mês promover, com ajuda da diretoria, eventos que reúnam os alunos em prol da atividade física, com instrução na parte de alongamento e na realização dos exercícios, que podem ser em forma de competição, por exemplo.
Exigir comprometimento dos alunos, pois eles são o que movimenta o projeto, sem o entendimento disto é em vão todo o trabalho dos professores e organizadores.
Com o apoio da administração da IFPR, implantar atividades facultativas para serem realizadas pelos alunos durante o intervalo, como a prática de esportes ou alongamento.
Num acordo entre diretoria e professores, modificar a alimentação disponível na cantina da escola por uma dieta mais saudável e nutritiva, pois a alimentação é outro fator relevante na mudança do estilo de vida sedentário.