Atividade 7. No nosso cotidiano, e com certeza já observamos isso, nossos hábitos não são corretos em relação à prática de atividades físicas, e como já dito anteriormente, conhecemos os efeitos do sedentarismo, mas mesmo assim mantemos os maus hábitos. Porque há esse problema? Por falta de informação a respeito do assunto? Se for isso pretendemos acabar com o problema já.Devemos organizar nosso tempo para atividades físicas, mas isso é muito superficial, talvez precisemos de algo mais palpável, portanto está sendo apresentado esse blog com base em estudos realizados por professores da universidade de Missouri, nos Estados Unidos, que criaram uma pirâmide “dividindo” o espaço de tempo para cada tipo de atividade, e tal é representado da seguinte maneira:
O que esse gráfico quer dizer? Que devemos dedicar a maior parte do tempo para as atividades do dia a dia para que tenhamos uma regularidade na prática de exercícios, e isso não significa fazer uma corrida de quilômetros, apenas optar pelo saudável, como descer escadas ao invés de pegar um elevador, de caminhar num trajeto curto ao invés de pegar algum tipo de transporte, esse tipo de opção que torna nosso dia mais saudável.
Dedicar também algum tempo para exercícios aeróbicos, afim de efetivamente proteger o corpo e a alma contra doenças causadas pelo sedentarismo, porém nada disso teria a mesma utilidade sem o tempo a ser priorizado para a flexibilidade, ou seja, alongamento que proporcionam a totalidade física para a prática de exercícios, além de atividades que exijam força, para trabalhar um pouco mais intensamente algumas partes do nosso corpo, e assim sobrando pouco tempo para a inatividade, que de maneira nenhuma deve ser confundida com descanso, pois a inatividade é prejudicial, já o descanso se torna necessário quando se tem uma vida “agitada”.
O que esse gráfico quer dizer? Que devemos dedicar a maior parte do tempo para as atividades do dia a dia para que tenhamos uma regularidade na prática de exercícios, e isso não significa fazer uma corrida de quilômetros, apenas optar pelo saudável, como descer escadas ao invés de pegar um elevador, de caminhar num trajeto curto ao invés de pegar algum tipo de transporte, esse tipo de opção que torna nosso dia mais saudável.
Dedicar também algum tempo para exercícios aeróbicos, afim de efetivamente proteger o corpo e a alma contra doenças causadas pelo sedentarismo, porém nada disso teria a mesma utilidade sem o tempo a ser priorizado para a flexibilidade, ou seja, alongamento que proporcionam a totalidade física para a prática de exercícios, além de atividades que exijam força, para trabalhar um pouco mais intensamente algumas partes do nosso corpo, e assim sobrando pouco tempo para a inatividade, que de maneira nenhuma deve ser confundida com descanso, pois a inatividade é prejudicial, já o descanso se torna necessário quando se tem uma vida “agitada”.
Atividade 8. Concordo com o texto informativo, são fatos que observamos no cotidiano, porém não tinhamos nada que confirmasse isso, não que seja de extrema importancia ter uma pesquisa para reafirmar o que já observamos nos fazer bem, mas é importante no ponto de tentar trazer uma “instrução” a quem tem dúvidas quanto ao que fazer para melhorar a qualidade de vida, por exemplo, o primeiro ponto tratado no texto, ouvir música, muitas pessoas já observaram que ao ouvir música elas entram num outro estado de espirito, e isso é benéfico para a saúde dessas pessoas que utilizam recursos pouco divulgados como efetivos porém que tem efeito comprovado pelo hábito.
Atividade 9. Utilizar o recurso tecnológico da internet como processo avaliativo na disciplina de educação física foi algo novo e muito proveitoso no meu ponto de vista, pois é um método moderno que efetiva o aluno a pesquisar sobre os temas tratados e consequentemente a entender tais.
Foi uma experiência extremamente produtiva, pois adquiri conhecimentos até então novos, e que foram efetivos no meu cotidiano, e acredito que também foram efetivos no cotidiano de outros alunos que se esforçaram para realizar as atividades propostas pelos aplicadores, assim agradeço pela oportunidade de utilizar o blog como ferramenta de aprendizagem, e assim expresso o significado disso para mim.
Foi uma experiência extremamente produtiva, pois adquiri conhecimentos até então novos, e que foram efetivos no meu cotidiano, e acredito que também foram efetivos no cotidiano de outros alunos que se esforçaram para realizar as atividades propostas pelos aplicadores, assim agradeço pela oportunidade de utilizar o blog como ferramenta de aprendizagem, e assim expresso o significado disso para mim.
